Son yıllarda artan stresimiz sebebiyle en sık başvurduğumuz tedavi yöntemlerinden biri terapi olmuş durumda. İşte işin uzmanı olan terapistlerin, terapi hakkında bilmenizi istediği 10 madde:
1. Terapiye gitmek için bir mental hastalığınızın olmasına gerek yok (şizofreni, bipolar vs.)
Bu maddeyi zaten çoğumuz biliyoruz yine de hatırlatma fayda var. İş hayatınızda yaşadığınız bir sıkıntı, sosyal ilişkilerinizde başa çıkmakta zorlandığınız, varoluşsal kaygılarınız hatta aşk acısı bile terapiye gelmek için yeterli bir sebeptir.
2. Size tavsiye vermek terapistinizin işi değil
Terapinin ilk amacı kendinizi daha iyi tanımaya, duygularınızı ve davranışlarınızı anlamlandırmanıza yardımcı olmaktır. Hiçbir terapist size “işinden ayrıl, eşinden boşan” gibi hayatınızda önemli rol oynayan noktalardaki kararlar için tavsiye vermeyecektir. Uzun lafın kısası terapistin amacı; sizin için bazı kör kalan noktaları “aynalamaya” yardımcı olmaktır.
3. Terapistiniz Türk kahvesi eşliğinde arkadaşlarıyla sizi konuşmuyor
Belki de çoğu insanın ortak kaygılarından birisi de budur “terapistim benim hakkımda eşe dosta konuşacak mı”. Terapist danışan gizliliği olmazsa olmaz kurallardan biridir bu yüzden konuşmayacak. Ayrıca unutmayın ki her terapistin de kendi hayatında arkadaşlarıyla paylaşmak istedikleri konular var.
4. Dürüst olun
Terapistinize güvenin ve unutmayın ki o size destek olmak için orada, sizi yargılamak için değil.
5. Terapideyken konuşmaktan çekindiğiniz konularda rahat olun
Çekindiğiniz bu konular aslında konuşulması gereken en önemli konular olabilir.
6. Terapi düşündüğünüz kadar uzun sürmek zorunda değil
Bazen insanlar terapiye gitmenin 5-10 yıl gibi bir süre alacağı yanılgısına kapılıyor. Ama gerçekte durum pek de öyle değil, terapinin uzunluğu ve sıklığı tamamen bireye bağlı.
7. Terapiye ara vermek geri dönüşü olmayan bir yol değil
Çoğu insan terapiye ara vermek, bırakmak zorunda kaldığı zaman bir daha geri dönemeyeceğini, tekrardan terapistle iletişime geçme konusunda zorluk çekebileceklerini düşünüyorlar. Fakat durum hiç de böyle değil. Terapi sonlu bir durum olmadığı gibi sonsuz bir durum da değildir
